Как спорт влияет на формирование дисциплины
Как спорт влияет на формирование дисциплины⠀
Нет дисциплины – нет успеха в жизни, так считаю я и многие эксперты, от которых я не раз это слышал.
Поэтому сегодня расскажу вам как спорт помогает мне в создании успеха в жизни.
⠀
Забегая вперед, открою секрет - всему виной наши гормоны)
⠀
В 2019 году вышло несколько исследований о депрессиях, в сферах молекулярной биологии и генетики, которые показали и наглядно отобразили механизмы, по которым спорт снижает депрессивные симптомы и активизирует гормоны радости.
⠀
Депрессия связана с серотонином (гормоном счастья). Последние исследования как раз обнаружили, как именно спорт влияет на серотонин, снижая риск депрессий и повышая желание жить.
⠀
И без этих исследований я всегда чувствую на себе как влияет на мой организм физическая активность, и рекомендую тем, кто недостаточно времени уделяет спорту - начни сегодня наполнять себя радостью через физические нагрузки!
⠀
Методами долгих исследований ученые выявили, что
- спорт, а в большей степени аэробные нагрузки, повышают в организме уровень гормонов счастья и блокируют выработку стрессовых гормонов;
- во время физической активности в мозг прибывают особые иммунные клетки, которые способствуют созданию новых клеток мозга;
- нагрузки средней тяжести ускоряют мыслительный процесс, позволяя нам быстрее обучаться.
⠀
В целом я хочу сказать, что спорт не только необходим для хорошего телосложения и самочувствия, но также с помощью него мы вырабатываем главные навыки, ведущие к успеху - самоконтроль и дисциплину!