Что эффективнее и полезнее кофеина может зарядить организм энергией и придать бодрости?
Что эффективнее и полезнее кофеина может зарядить организм энергией и придать бодрости?В один момент перестать чувствовать себя уставшими, опустошёнными мы пока не сможем. Надеяться, как всегда, придётся только на себя (что уверен не секрет), но как перестать воспринимать ситуацию в стране, как стресс, я могу подсказать.
Мы транслируем то, из чего состоим. И физически, и психологически.
Частые стрессовые ситуации, множество забот и задач, которые бесконечно проигрываются в наших мыслях, всё это не даёт организму отдохнуть, а главное - наша энергия питает все эти внутренние процессы переработки информации.
И когда нам нужно выполнять действительно важные или интересные дела - мы обесточены.
Так где брать энергию?
Энергетики и кофе - вредно для организма.
Тренировки и физическая активность - на это не всегда есть время.
Контрастный душ - бодрит ненадолго.
Я тоже периодически чувствую себя утомленным и уставшим, но я научился себя быстро восстанавливать, находить внутренний баланс и гармонию. Пройдя долгий путь в этих вопросах, я нашёл то, что действительно помогает.
Поэтому порекомендую вам то, что активно использую сам.
Во-первых - это правильные привычки:
1. Минимизируйте пожиратели времени такие как:
- Телевизор.
Я полностью исключил из своей жизни телевидение и заменил это YouTube-каналами, где я самостоятельно выбираю контент, который мне смотреть. На данный момент некоторые каналы на YouTube я считаю единственно честным вариантом получения информации.
- Соцсети.
Дозируйте ваше время в социальных сетях. Лично я в них решаю только рабочие вопросы - это пиар и развитие продуктов своего бизнеса, проведение экспертных прямых эфиров, делюсь своими мыслями в постах для развития своего личного бренда.
- Игрушки.
Мой посыл для молодого поколения - научитесь балансировать, играя в игры на ПК или приставках. Не отказывайтесь от этого, но и не уходите в игры с головой.
- Другие отвлекающие объекты.
Избавьте себя от внешнего негатива - новостные передачи, печатные издания, приложения.
2. Используйте онлайн-возможности для общения с теми людьми, которых вы любите.
3. Делегируйте задачи и не выполняйте работу за других.
Если есть возможность, доверьте рутинные дела профессионалу.
4. Уделяйте время самому себе, посвящайте его творчеству, спорту, йоге, медитациям, отдыху.
Используйте моё любимое правило трёх "С" - Спорт, Сон, Секс.
5. Двигайтесь в течение дня как можно больше.
6. Выстраивайте привычку правильно питаться.
Во-вторых - энергодающие технологии:
1. DeVita Energy 8 - девайс компании DEHolding.
С программы "Энергия" на этом приборе, я начинаю каждое своё утро. Просто вешаю его на шею, как маленький телефон, а он 41 минуту (столько идёт программа) активизирует в организме собственную энергию, тем самым тонизирует, даёт силу двигаться вперед, снимает накопленные усталость и напряжение.
В течение дня, если я устал на работе, тренировке или после общения, я также иногда использую эту программу.
2. Идеально с первым пунктом сочетается напиток DeLixir Multi-Energy - хватает всего 1 колпачка (20 мл), чтобы деликсир придал бодрость на весь день, помог справиться с утомлением и последствиями стресса. В деликсире содержится суточная норма всех необходимых организму витаминов и минералов, что помогает обогатить клетки организма и укрепить иммунитет.
Эти два пункта, честно, самые лёгкие, а поэтому и самые мои любимые!
А как вы себя поддерживаете?
При желании можно ответить в комментариях в любой из моих соцсетей.